Ibnuhayyan’s Weblog


Sepuluh Sumber Energi Positif, +++++
September 16, 2008, 4:12 am
Filed under: Qolbu | Tags:

Sumber-sumber energy negatif, seperti ketegangan, stress dan kecemasan
dapat menguras energi anda. Berikut ini adalah sepuluh sumber
pembangkit energi positif yang akan dapat menaikkan tingkat energi
anda.

1. Makanan Sehat
Pilihlah menu yang memang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh untuk
mencapai kinerja optimal. Bila perlu, berikan nutrisi yang baik. Dengan
mengembangkan menu pribadi yang menunjang kebutuhan, anda akan lebih
mampu menyesuaikan diri dengan gaya hidup sehat.

2. Berolahraga Dengan Gembira
Dengan menciptakan suasana olahraga yang menyenangkan dan menarik, anda
akan termotivasi untuk terus melakukan olahraga. Ingatkan diri anda
sendiri mengenai manfaat baik kebiasaan berolahraga sebagai bagian dari
pemeliharan tubuh sehari-hari. Jangan menganggap olahraga sebagai
sebuah pilihan. Mulailah sekarang juga dan lakukan eksperimen hingga
anda dapat menikmatinya. Bila anda bosan dan tidak tertarik lagi,
jangan berhenti, tetapi ubahlah.

3. Tidur yang Cukup
Tidur penting bagi tubuh agar anda dapat menikmati hidup ini secara
utuh. Tidurlah seusai kebutuhan tubuh. Ciptakan lingkungan yang
mendukung kualitas tidur yang paling efektif. Cobalah kebiasaan baru,
seperti, tidak menonton tv, tidak membaca buku atau menghindari
melakukan pekerjaan di atas tempat tidur. Jadikan ranjang tidur sebagai
tempat berisitriahat yang tenang untuk mengembalikan kebugaran tubuh.
Pastikan, kamar tidur anda menjadi tempat damai untuk anda sendiri.

4. Menentukan Batas-batas
Tentukan apa-apa yang terpenting bagi anda, dan mulailah berkata
“tidak” untuk hal-hal yang tidak penting. Pusatkan diri anda pada
prioritas agar anda dapat menggunakan waktu anda dengan baik dan
memenuhi hidup anda dengan sesuatu yang berharga. Kendalikan hidup dan
waktu anda dengan menyusun batas-batas yang jelas.

5. Berpikir Positif
Pikiran negatif dan kecemasan menguras energi anda. Berpikirlah
positif. Kekuatan berpikir seringkali terletak pada kemampuan untuk
menangkap kenyataan apa adanya. Bergaullah dengan mereka yang berpikir
positif.

6. Menulis Tujuan
Menuliskan tujuan dan harapan-harapan dapat membantu anda memusatkan
perhatian lebih jernih. Tuliskan secara spesifik dan sedetil mungkin.
Buatlah daftar tersebut mudah dipahami dan diingat agar anda dapat
menjaga pikiran-pikiran itu tetap hidup dalam benak anda.

7.Menyisihkan Toleransi
Terlalu toleran adalah salah satu sumber penguras energi bagi
kebanyakan orang. Identifikasikan dan sisihkan apa-apa yang anda
tolerir. Ini akan membebaskan anda sendiri dan meraih apa yang
benar-benar anda inginkan.

8. Membiarkan Mengalir
Tertawa, menangis, dan sebagainya. Lakukan apa yang dapat melepaskan
emosi anda.

9. Relaksasi Tubuh
Tubuh kita menyimpan tekanan dan kegelisahan yang tinggi. Apa pun yang
anda pilih, seperti, pijat, urut, terapi herbal, akupunktur, refleksi
dan macam-macam relaksasi tubuh, adalah cara-cara penting untuk
mengembalikan keseimbangan, melancarkan peredaran dan meningkatkan
tingkat energi anda.

10. Melakukan Sesuatu
Berhentilah berangan-angan. Mulailah melakukan apa yang ingin anda
lakukan atau sesuatu yang sangat menantang diri anda. Daripada
menggunakan energi anda untuk bermimpi dan memikirkan sesuatu, lebih
baik anda bertindak dan melakukannya.

(diadaptasi dari, “The Top 10 Positive Sources of Energy”, Natalie Gahrmann, M.A.)


Leave a Comment so far
Leave a comment



Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s



%d bloggers like this: